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职场资讯

如何像职场高手那样拥有稳定力?


01  能力上:拆解高手学习经验,刻意练习基本功

机械性地、低层次的重复练习一万小时,你并不能成为高手,量的纯粹叠加并不能带来能力的提升。

有目标的刻意模仿、拆解练习,尤其是针对自己不擅长的地方刻意练习一万小时,你才能成为高手。

在工作中,最重要的不是自己傻学蛮干,而是学习前辈的经验,把经验拆解成小步骤,刻意练习。

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围棋手的刻意练习,是背一个一个的定式,打一张一张的古谱;体育运动员的刻意练习,是把所有训练拆成速度训练、队形训练、肌肉群训练等等;律师的刻意练习,是大量学习前辈的优秀案例,拆解其中的方法技巧。

自媒体新手要学习写稿的话,就需要学习行业中牛人写的10万+爆款文的技巧,从标题到小标题,从开头到总结,从段落结构到句式的衔接过渡,一一拆解,自己再勤加练习。

不管是任何行业,顶级高手的成才之路,都需要学别人成型的经验,把系统方法拆成一个一个步骤和模块去训练。

学习别人的成功经验,一一拆解下来,反反复复地、有针对性地练习,你就拥有了稳定力。

02  情绪上:训练情绪,直到掌控自己的情绪

奥斯卡最佳纪录片《徒手攀岩》,记录了一个叫做Alex的职业攀岩运动员,徒手攀爬一座悬崖的过程。

这座悬崖有914米高,Alex在攀爬时没有任何工具和保护措施,需要在这个近乎笔直的悬崖上攀爬好几个小时。只要有一次失误,就一定会粉身碎骨。

纪录片中,Alex说徒手攀岩最大的风险,不是外界的风吹草动,而是内心的情绪和压力。

一般的攀岩有保护措施,你知道自己不会掉到地上摔死,就会有安全感。但是徒手攀岩就不一样了,你的每一步都关乎生死,压力很大,容易紧张恐惧。

最大的风险不是悬崖峭壁,是自己的情绪。

Alex 能够成功的控制风险,靠的正是增加对自己情绪的控制感:

对自己的情绪进行训练,建立百分之百的控制感,把情绪控制到能够抑制自己的情绪中枢杏仁核的地步。

他在长期刻意练习中,已经习惯了与悬崖峭壁相处,杏仁核比普通人要平静的多,常人觉得恐惧的东西放在他面前,他没感觉。

我们都说要在工作中做好自我管理。

所谓的自我管理,其中很重要的就是情绪管理。

工作高手的稳定力,不仅仅表现在专业能力稳定,还在于工作情绪稳定。

普通人放纵自己的情绪,影响能力的稳定发挥;而高手处处辖制自己的情绪,才能持续稳定的产出。

自律者,享自由。

在情绪上自我管控约束,才能享受工作结果的自由。

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